آیا شما سردرد دارید؟ این مقاله را بخوانید


تست دمای طبیعت

به دلیل زندگی شهری و سر و صدای آن، مردم در معرض استرس زیادی قرار دارند و از طرفی تغذیه نامناسب و عدم آگاهی از وضعیت روحی و جسمی، مشکلات زیادی را برای طیف وسیعی از مردم ایجاد می کند، سردرد یکی از این بیماری هاست.پول برای درمان در این مقاله با هم به بررسی برخی از علل سردرد و درمان آن می پردازیم امیدواریم مفید واقع شود.

فهرست

پنهان شده است

1
برای همه انواع سردرد، اقدامات احتیاطی کلی زیر می تواند به کاهش سردرد کمک کند

2
توصیه های غذایی زیر می تواند به کاهش انواع سردرد کمک کند

3
نکات زیر می تواند به کاهش انواع سردرد کمک کند

3.1
نسخه عمومی استادان

4
سردردهای سرد

5
سردرد ناشی از وضعیت نامناسب بدن

6
سردرد ناشی از اضطراب یا تنش عصبی

7
سردرد بی خوابی

8
سردرد ناشی از نور خورشید

9
سردرد قبل از قاعدگی

10
سردرد سینوسی

11
سردرد ضعف

برای همه انواع سردرد، اقدامات احتیاطی کلی زیر می تواند به کاهش سردرد کمک کند

  1. باقیمانده و فریزر
  2. غذاهای آماده کارخانه ای، کنسرو، کمپوت های کارخانه ای و تنقلات کارخانه ای مانند کیک، بیسکویت، چیپس، پفک، آب میوه های صنعتی و …
  3. شیرینی ها و شکلات های حاوی رنگ ها و نگهدارنده های صنعتی
  4. فست فودها مانند برگر، پیتزا، سوسیس، هات داگ و …
  5. انواع نوشابه های گازدار بدون گاز صنعتی
  6. سرکه و آبمیوه
  7. بادمجان
  8. قهوه، کاکائو، نسکافه
  9. گوشت گاو و گوساله (تا زمانی که علائم سردرد به طور کامل از بین نرود از خوردن آنها خودداری کنید)
  10. انواع پنیر (پس از برطرف شدن علائم سردرد می توان پنیر را با فواید آن مصرف کرد)
  11. یخ و آب یخ
  12. غذاهای خمیری مانند ماکارونی، زیتون، قارچ، سیب زمینی و موز (پس از رفع سردرد قابل استفاده هستند).
  13. چای تیره
  14. غذاهای شور برنده می شوند
  15. قرص های نفخ شکم (تا زمانی که سردرد به طور کامل برطرف نشده است نخورید، سپس به نفع خود بخورید)
  16. غذاهای تند، شور و تند
  17. سبزیجاتی مانند چغندر، شلغم، سیر خام و پیاز، کلم و شاهی
  18. تاریخ
  19. گردو

توصیه های غذایی زیر می تواند به کاهش انواع سردرد کمک کند

  1. به جای گوشت گاو و گوساله از گوشت گوسفند و طیور مانند مرغ جوان، بلدرچین، کبک و سویا استفاده کنید.
  2. تنقلات و کیک های طبیعی: کشمش (15-20 عدد)، انجیر خشک (5 عدد)، بادام پوست کنده (10 عدد، به شکل حریره بادام یا شیر بادام)
  3. روزی 3 فنجان چای گل گاوزبان و مرهم بنوشید
  4. مربا و ترشی و سیب
  5. 2 کاسه کوچک پوره سیب در روز
  6. رب سیب ۲ قاشق مرباخوری در روز
  7. سیب
  8. آب سیب روزی 3 لیوان
  9. حلوای سیب روزی ۲ قاشق غذاخوری
  10. شربت عرق جالب

نکات زیر می تواند به کاهش انواع سردرد کمک کند

  1. با آب ولرم و نمک بشویید و در صورت سردرد پاها را از زانو به پایین با این محلول ماساژ دهید.
  2. از سنگ پا در حمام استفاده کنید
  3. بوی مواد معطر مانند نرگس و ریحان در سرد مزاج ها و خیار و هندوانه در گرم مزاج ها.
  4. 1 قطره روغن بنفشه را دو بار در روز در هر سوراخ بینی بریزید
  5. در هنگام سردرد از مالش و ماساژ شقیقه ها و سر و صورت خودداری کنید
  6. پرهیز از پرخوری، گرسنگی، کم خوابی (کمتر از 6 ساعت خواب در شب)، خواب زیاد (بیش از 10 ساعت در روز)، خواب در طول روز، قرار گرفتن در محیط های شلوغ و پر سر و صدا و عصبانیت و آمیزش جنسی مکرر 2-3 بار در هفته)

نسخه عمومی استادان

  1. گشنیز را باید به عنوان غذا میل کرد
  2. مصرف آب انگور با نان سنگک یا شیره انگور به صورت شربت رقیق شده با آب، روزی 2 بار.
  3. روغن سر و گردن با روغن زیتون و روغن کنجد (روغن کنجد دو برابر روغن زیتون است) البته این روغن باید در مواقعی که سردرد نداشته باشد درست شود روغن های مذکور را هر 4 ساعت یکبار از پیشانی تا اطراف گوش مخلوط کرده و گردن را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.

حالا بیایید به سراغ انواع سردرد برویم و نحوه درمان یا کاهش درد را با هم بررسی کنیم:

  1. بخور با جوشانده آویشن، نعناع، ​​بابونه و مرزنجوش برای رفع سردردهای ناشی از سرماخوردگی مفید است.
  2. گرم کردن و پوشاندن سر با پارچه یا کلاه مناسب به خصوص هنگام خواب، مواجهه با سرما و خروج از دستشویی مفید است.

سردرد ناشی از وضعیت نامناسب بدن

وضعیت بدنی نامناسب
وضعیت بدنی نامناسب
  1. نحوه نشستن و خواب خود را بهبود بخشید
  2. روغن مالی و ماساژ گردن و ستون فقرات با مخلوط روغن زیتون و روغن شترمرغ و بابونه روزی 4 بار

سردرد ناشی از اضطراب یا تنش عصبی

  1. دور شدن از محیط و موقعیت های استرس زا
  2. به همه غذاها کمی زعفران اضافه کنید
  3. نوشیدن شربت شفابخش

سردرد بی خوابی

  1. روزانه 15 دقیقه ورزش سبک انجام دهید
  2. روزی دو بار مخصوصاً قبل از خواب روغن بنفشه و بادام را روی پیشانی، اطراف گوش و داخل لاله گوش، روی لب و کف پا و دست بمالید و ۲ قطره از آن را در سوراخ بینی بریزید.
  3. عرق و گلاب را به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید، در یک کاسه ی گردن پهن بریزید و آن را کنار میز خود قرار دهید و اغلب بو کنید. شب، ظرف را در کنار تخت خود قرار دهید تا بوی آن را حس کنید.

سردرد ناشی از نور خورشید

سردرد ناشی از نور خورشید
سردرد ناشی از نور خورشید

نسخه عمومی استادان

  1. یک حوله را در مخلوط سرکه و آب بسیار سرد قرار دهید. سپس آب را بردارید و حوله را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی سر خود قرار دهید.
  2. ۱ عدد لیمو را از وسط نصف کنید و روی سر و پیشانی بمالید.
  3. در جای خنک بنشینید
  4. غذاهای مفید برای سردردهای گرم:
    • بورانی اسفناج
    • آب دوغ خیار
    • ماست و کنگر فرنگی
    • نوشیدن دوغ
    • ۱ عدد انار رسیده را فشار داده و پوست آن را سوراخ کرده و آب آن را بمکید.

نسخه عمومی استادان

شیر برنج با زعفران: شیر را با برنج بجوشانید تا کاملا بپزد، کمی شکر یا عسل و زعفران اضافه کنید و چند بار بنوشید تا مشکلتان حل شود.

سردرد سینوسی

  سردرد سینوسی
سردرد سینوسی

نسخه عمومی استادان

  1. گل‌های بابونه و مرزنجوش را نصف کرده و 1 قاشق غذاخوری از مخلوط گرفته می‌شود و در 1 فنجان آب جوش به مدت 5 دقیقه می‌جوشانند و صاف می‌کنند و می‌نوشند. این کار را 3 بار در روز انجام دهید.
  2. روغن بنفش را روی پیشانی و شقیقه ها بمالید. همچنین می توانید 10 قطره را شب هنگام خواب روی زبان خود بریزید. این سفارش را پس از 10 روز خاتمه دهید. این دارو برای سردردهای ناشی از خشکی مفید است.
  3. بخور ترخینه: بلغور را در دوغ خیس کرده و به مدت 20-25 روز در ظرف های دربسته برای تخمیر ثانویه نگهداری می کنند و بعد از آن بلغور را خشک کرده و تبدیل به ترخینه می شود که از آن برای تهیه آش استفاده می شود. بخور ترخینه حاوی اسید لاکتیک است که با ورود به مجاری تنفسی فوقانی PH را کاهش داده و مجاری را تا حدودی باز می کند و ترشح برخی ترشحات را تسهیل می کند که برای سرماخوردگی نیز استفاده می شود.
  4. اگر از میگرن و سردردهای مزمن رنج می برید، وقتی وارد حمام می شوید در حالی که بدنتان خشک است، 7 مشت آب ولرم و نیمه گرم با دستانتان بریزید و هنگام خروج آب سرد روی پاهایتان بریزید.
  5. قبل از خروج از حمام، 1 فنجان سرکه را در ظرفی با 1 لیتر آب داغ بریزید و این مخلوط را روی صورت بریزید و قبل از خروج از وان ماساژ دهید.
  6. دود کردن سقز: نوک یک چوب را گرم کنید تا سرخ شود، سپس یک تکه سقز را به نقطه داغ چوب بچسبانید تا دود شود و این دود را استنشاق کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
  7. بالون هوای گرم، روزی یک بار
  8. دمنوش بابونه را 5 بار در روز و هر بار نصف فنجان میل کنید

سردرد ضعف

نسخه عمومی استادان

در این نوع سردرد، بیمار در حالی که سر خود را خم می کند، احساس می کند تمام خون در ناحیه سر به سمت صورت جاری می شود.

  1. 10 گرم اسطوخودوس را در 1 فنجان آب جوش به مدت 1 دقیقه بجوشانید و 2 ساعت بعد از هر وعده غذایی بجوشانید صاف کنید و بنوشید.
  2. ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی را زیر زبان بگذارید و به آرامی بمکید.

منبع: طب ایرانی

تست دمای طبیعت

دیدگاهتان را بنویسید