فروپاشی عصبی چیست؟ چگونه درمان می شود؟


فروپاشی عصبی یا فروپاشی روانی حالتی است که در آن فرد انگیزه لازم برای ادامه زندگی را ندارد و عملاً اعلام می کند که شکست خورده است. حتی اگر اتفاق خوبی در زندگی اش بیفتد یا به اهدافش برسد، باز هم چندان خوشحال نیست. چنین فردی کنترلی بر فعالیت های روزانه ندارد و از روند عادی زندگی خارج می شود. در این بخش از جوانان ایرانی به چگونگی تشخیص حمله عصبی و درمان آن می پردازیم.

نحوه تشخیص حمله عصبی

از آنجایی که هیچ اصطلاح علمی برای شکست روانی یا عصبی وجود ندارد، تشخیص آن بسیار دشوار است. بسیاری از متخصصان علائم عمومی آن را بررسی می‌کنند، سپس بر اساس سابقه پزشکی خود تشخیص می‌دهند که آیا دچار حمله عصبی هستید یا خیر. در برخی موارد فرسودگی شغلی در محیط کار وجود دارد، در این اختلال فرد به دلیل استرس کاری دچار خستگی و کاهش کارایی در محیط کار می شود.

علائم شکست عصبی

علائم این نوع اختلال در افراد مختلف متفاوت است و به علت بروز آن بستگی دارد. استرس در محل کار، اضطراب، افسردگی، کم خوابی یا بی خوابی، مشکلات مالی، سوء استفاده، تغییرات اساسی در زندگی و سایر عوامل مشابه باعث فروپاشی عصبی می شود.

علائم شایع حمله عصبی

  • فرد چند روزی است که به شرکت یا محل کارش نمی آید و می گوید که اصلا حالش خوب نیست.
  • از مجالس غیر مذهبی پرهیز می کند و در جشن ها و مراسم شرکت نمی کند.
  • الگوی غذا خوردن و خواب چنین فردی معمولاً اشتباه گرفته می شود و همچنین به مشکلات سلامتی احترام نمی گذارد.
  • فردی که دچار فروپاشی عصبی است، معمولاً به دلیل استرس بیش از حد قادر به مدیریت یا اداره امور نیست.
  • او انگیزه و امید خود را به زندگی از دست داده است و گاهی اوقات به فکر خودکشی یا آسیب رساندن به خود می افتد.
  • یکی دیگر از علائم رایج شکست روانی این است که فرد خود را در خانه منزوی می کند و از دوستان و همکاران خود دور می شود.
  • او غذا را فراموش می کند و به سختی حمام می کند.
  • او علاقه ای به رابطه جنسی ندارد و اگر در چنین موقعیتی قرار بگیرد به شدت مضطرب می شود.
  • او در تمرکز و تفکر یا به خاطر سپردن مشکلات روزمره بسیار مشکل دارد.
  • دست و بدن چنین فردی شروع به لرزیدن می کند.
  • مدام احساس غمگینی، افسردگی یا گریه می کند.
  • فرد بسیار آهسته تر از حد معمول صحبت می کند و شب ها کابوس می بیند.
  • بیشتر اوقات، این باعث احساس ناامیدی و اعتماد به نفس پایین می شود.
  • فردی که از شکست روانی رنج می برد اغلب استرس دارد و قادر به مقابله نیست.
  • او عزت نفس بسیار پایینی دارد و در نتیجه احساس درماندگی و ناامیدی می کند.
  • سیستم ایمنی بدن را همراه با بیماری های عفونی مکرر ضعیف می کند.
  • تغییرات زیادی در وزن و اشتهای او وجود دارد.

راهکارهای لازم برای غلبه بر افسردگی ناشی از زندگی روزمره را در این مقاله بخوانید:

رهایی از افسردگی ناشی از زندگی روزمره

درمان حمله عصبی

اگر فرد نتواند با راهکارهای زیر وضعیت خود را بهبود بخشد، در واقع نمی تواند کارهای روزمره خود را انجام دهد یا اگر برایش بسیار سخت است، حتما باید به روانپزشک مراجعه کند. با مراجعه به درمانگر استرس شما کاهش می یابد و می توانید فعالیت های روزمره و سبک زندگی خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهید.

راهکارهایی برای درمان حمله عصبی

  • غذا خوردن
  • تمرینات آرامش بخش، از جمله یوگا
  • ماساژ درمانی
  • عبادت و ارتباط با خالق
  • حمام قبل از خواب
  • یک ساعت قبل از خواب اینترنت را خاموش کنید
  • خواندن کتاب های خنده دار
  • مقدار کافئین را کاهش دهید
  • تغییر سبک زندگی

به یاد داشته باشید که می توانید در مورد رفتار آزاردهنده خود با دوستان، همکاران یا عزیزان خود صحبت کنید تا با شما همدردی مناسبی داشته باشید. حتما به روانکاو یا روانپزشک مراجعه کنید، حتی در برخی موارد ممکن است نیاز به استفاده از دارو داشته باشید. ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید یا حداقل سه بار در هفته ورزش کنید.

مطمئن باشید اگر راهکارهای ذکر شده در این بخش جوانان ایرانی را رعایت کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید، حتی می توانید از حمله عصبی جلوگیری کنید.

آخرین کلمه

باید بدانید که فروپاشی روانی یا حمله عصبی یک بیماری جسمی یا روانی نیست، بلکه یک اختلال سلامت روان است که باید مانند افسردگی درمان شود، زیرا در این صورت موقتاً قادر به انجام کارهای روزانه نیستید.

اگر شما عزیزان تجربه ابتلا به این اختلال را دارید یا در دیگران دیده اید، می توانید پیام خود را در انتهای مطلب در قسمت نظرات با ما و دیگر مخاطبان جوان ایرانی به اشتراک بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید