فواید نوشیدن آب ولرم بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟


در مورد نیاز به نوشیدن آب به خصوص در روزهای گرم تابستان صحبت های زیادی وجود دارد. اما فواید نوشیدن آب ولرم بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟ کارشناسان می گویند تاثیر بسیار مثبتی دارد.

یکی از ساده ترین و ارزان ترین راه ها برای ایجاد حس تعادل و سلامت در بدن نوشیدن آب است. متخصصان به خصوص نوشیدن آب ولرم را در صبح با معده خالی توصیه می کنند. دلیل این چیست؟

فواید نوشیدن آب ولرم بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟
فواید نوشیدن آب ولرم بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟

به دفع سریعتر سموم از بدن کمک می کند

در شب، بدن استراحت می کند، بهبود می یابد و سعی می کند از شر سموم خلاص شود. نوشیدن آب با معده خالی در صبح کمک بزرگی به بدن برای دفع این سموم مضر می کند. علاوه بر این، نوشیدن آب در صبح به بدن کمک می کند تا سلول های عضلانی و سلول های خونی را تولید کند.

بهبود متابولیسم

نوشیدن آب با معده خالی میزان متابولیسم بدن را تا 24 درصد افزایش می دهد. بهبود متابولیسم به معنای کمک به عملکرد بهتر سیستم گوارش است. به همین دلیل، نوشیدن آب با معده خالی کمک بزرگی به افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. با این عمل روده بزرگ قادر به جذب مواد مغذی است و هضم غذا سریعتر و روانتر می شود.

تسکین سوزش سر دل و درد معده

هضم با تولید اسید بیش از حد در معده همراه است. اگر این اسید در مری بالا برود، احساس سوزش در معده خواهید داشت. نوشیدن آب قبل از صبحانه این اسید را رقیق کرده و به معده باز می گرداند. پس از نوشیدن آب ولرم، بدن دوباره آماده پذیرش غذا می شود.

درخشندگی و شفافیت پوست را بهبود می بخشد

کم آبی بدن باعث بروز زودرس و افزایش چین و چروک های پوست می شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن نیم لیتر آب ولرم در صبح با معده خالی باعث افزایش جریان خون و درخشندگی و شفافیت پوست می شود.

به حفظ سلامت و درخشندگی مو کمک می کند

نوشیدن آب کمتر تاثیر زیادی بر رشد مو دارد. یک چهارم وزن مو را آب تشکیل می دهد. نوشیدن آب زیاد باعث تقویت درون و تغذیه بهتر موها می شود. اگر آب کمتری به موها برسد، مو نازک و شکننده می شود. نوشیدن آب در طول روز نیز بسیار مهم است، اما نوشیدن آب ولرم با معده خالی به بهبود سلامت و کیفیت مو کمک می کند.

پیشگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه

نوشیدن آب در صبح برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. این به دلیل رقیق شدن اسید در بدن است که می تواند باعث سنگ کلیه یا عفونت مثانه شود. نوشیدن آب زیاد از تشکیل این نوع سنگ ها در بدن جلوگیری می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

نوشیدن آب در صبح سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آن را متعادل می کند. نوشیدن آب به دفع سریعتر سموم از بدن کمک می کند. نوشیدن آب به تقویت غدد لنفاوی کمک می کند.

منبع DW

دیدگاهتان را بنویسید