مشکلات تغذیه کودکان چیست؟ 6 دلیل + رفعش کنید


برخی از کودکان هنگام غذا خوردن عبارات مختلفی از خود نشان می دهند. مثلاً گاهی خیلی سریع غذا می خورند که در این صورت مقدار زیادی هوا وارد معده می شود و باعث سنگینی معده و روده می شود. در این قسمت از جوانان ایرانی مشکلات تغذیه ای کودکان را در کنار درمان آن ها برای شما خواهیم گفت.

6 علت مشکلات تغذیه کودکان

بسیاری از کودکان در انتخاب غذا وسواس دارند. اگر غذا طعم خاصی داشته باشد یا ماده خاصی در آن غذا وجود داشته باشد که دوست ندارند، دیگر به آن غذا دست نمی زنند. دلایل زیادی برای این مشکلات و تغذیه در کودکان وجود دارد که در زیر به شما خواهیم گفت:

1) وسواس در انتخاب غذا

بسیاری از کودکان ناخواسته یا عمدا در انتخاب غذا دچار وسواس می شوند، والدین نیز با آنها همکاری می کنند و همیشه غذایی را می دهند که کودک واقعاً دوست دارد.

۲) بیماری های خاصی دارید

برخی از کودکان ممکن است شرایط خاصی مانند سندرم روده کوچک یا برگشت غذا به دلیل التهاب معده و مری داشته باشند. در این صورت نمی توانند غذا را به طور کامل بجوند.

3) بروز رفتارهای منفی

برخی از کودکان رفتارهای منفی مانند لجبازی، نافرمانی، بازی با غذا و … دارند. والدین آنها نیز نمی دانند که چگونه با کودکان به درستی رفتار کنند و این منجر به افزایش رفتار منفی آنها می شود.

4) تجربه بدی با غذا دارید

برخی از کودکان تجارب ناخوشایندی مانند خفگی یا برگشت ناخواسته غذا، دادن دارو از نظر عاطفی به کودکان و مواردی از این قبیل دارند. در این صورت از خوردن امتناع می کنند.

5) عدم علاقه به غذاهای مختلف

در برخی خانواده ها، مادر برای بچه ها وعده های غذایی متعددی تهیه می کند و فرزندشان مدام در رژیم غذایی تکراری است. در این صورت کودک شما فقط به همان غذای تکراری علاقه دارد و اگر غذای جدیدی با طعم متفاوت جلویش بگذارید، دیگر تمایلی به خوردن آن ندارد. توصیه تیم پزشکی جوان ایرانی این است که انواع غذاها و ذائقه های مختلف را به کودک معرفی کنند و به صورت روزانه در برنامه غذایی کودک قرار دهند.

۶) غذاهای جامد را به کودک معرفی نکنید

والدین عزیز مراقب باشید در ابتدای زندگی مهارت جویدن را به فرزندان خود آموزش دهید. در واقع، غذاهای جامد زیادی را بین یک تا دو سالگی به کودک خود معرفی کنید. در برخی خانواده ها این سوال را به زمان بزرگ شدن کودک موکول می کنند. در نتیجه کودک بزرگتر تمایل زیادی به نوشیدن شیر دارد.

آیا می دانید لنز برای کودکان چه خواصی دارد؟

لنز چه خواصی دارد؟

آموزش عادات غذایی به کودکان

همانطور که گفته شد، بسیاری از والدین از الگوی تغذیه کودکان شکایت زیادی دارند، زیرا فرزندانشان به درستی غذا نمی خورند و بازیگوش هستند. برخی از آنها حتی سر خود را می چرخانند و غذا را رد می کنند. در این بخش جوانان ایرانی به شما یاد می دهیم که چگونه جویدن و درست خوردن غذا را به فرزندان خود بیاموزید.

استفاده از ظروف مخصوص

هنگام دادن میوه به فرزندان خود از ظروف مخصوص استفاده کنید، زیرا در این حالت میوه ها در ظرف توری قرار می گیرند و کودک می تواند بدون ترس از آنها لذت ببرد.

فرزندان خود را تشویق کنید

تشویق کودکان ارتباط مستقیمی با جویدن صحیح غذا دارد. در واقع اگر کودکتان را تشویق کنید، بگذارید قاشقی در دست بگیرد یا برایش هدیه کوچکی بگیرید، این کارها باعث می شود کودکتان غذا را به خوبی بجود و ببلعد.

غذا دادن به کودک زمانی که گرسنه است

هنگام گرسنگی به کودک خود بسیار مراقب باشید زیرا در این صورت بسیار مشتاق است چیزهای جدید را امتحان کند. در واقع زمانی که کودک شما سیر است، تمایل بیشتری به بازی با غذای خود دارد که در این صورت تغذیه کاملی ندارد و ویتامین های لازم را دریافت نمی کند.

برنامه ای خاص برای غذاهایی که کودک دوست ندارد

غذاهایی را تهیه کنید که کودک شما تمایلی به خوردن آنها ندارد و سپس به او بگویید که اگر آنها را می خورد، می توانید با اسباب بازی های خود بازی کنید یا کار دیگری انجام دهید که لذت بخش است. در واقع شما عزیزان می توانید به هر غذایی که کودک می خورد امتیاز بدهید. سپس به او بگویید که اگر مجموع امتیاز به آن مقدار دلخواه برسد، می تواند فعالیتی را که می خواهد انجام دهد.

تهیه غذای مناسب برای جویدن

والدین عزیز باید مراقب باشند که بعد از 3 سالگی فرزندانتان بتوانند غذاهای جامد بخورند بنابراین تا رسیدن به این سن باید غذاهایی را تهیه کنید که نرم و راحت جویده شوند. اگر به دلایلی فرزندتان نمی تواند غذایی را که تهیه کرده اید بخورد، اعصاب خود را کنترل کنید. کودک شما به سرعت عصبانیت شما را یاد می گیرد، سپس کمتر به غذا علاقه مند می شود.

به خودت استرس وارد نکن

سعی کنید هنگام غذا دادن به کودکتان وقت بگذارید و این کار را بدون هیچ استرسی انجام دهید. اگر کودک شما در حین تغذیه سرفه می کند، این نشانه آن است که باید از لقمه های کوچکتر استفاده کنید.

بگذار راهشان را بخورند

کودکانی که خوب غذا نمی خورند معمولا مستقل هستند. باید کاسه غذا را همراه با قاشق جلوی کودک بگذارید و بگذارید هر طور که می خواهد غذا بخورد. حتی اگر مقداری غذا بریزید و او مقداری از آن را بخورد، باز هم شروع خوبی است.

تغییر رژیم غذایی کودک

برای اینکه کودک شما بیشتر از روزهای قبل بخواهد غذا بخورد، گاهی اوقات باید رژیم غذایی معمول او را تغییر دهید. در واقع این تغییر روتین می تواند تغییر در زمان تغذیه کودک یا نوع غذای او باشد. خلاصه عادات غذایی روزانه او را هر طور که می توانید تغییر دهید. بین وعده های اصلی غذای سبک یا میان وعده را به حداقل برسانید تا کودک در طول وعده های غذایی گرسنه بماند.

تضمین بازی ایمن

برای آن دسته از کودکانی که از غذا خوردن متنفرند، باید اقدامات لازم را انجام دهید. مثلا شما عزیز می توانید اسباب بازی های مطمئنی برای کودک تهیه کنید تا او این وسایل را در دهان خود بگیرد. البته حواستان باشد که دمای این دستگاه ها متفاوت است. همچنین اجازه دهید کودکتان با غذا بازی کند و گاهی اوقات هنگام غذا خوردن کثیف شود.

تهیه میان وعده های سالم

بین وعده های غذایی اصلی، میان وعده هایی مانند سوپ و فرنی برای کودک تهیه کنید. توجه داشته باشید که سوپ کودک باید شامل برنج، مرغ یا بره، عدس، هویج، کدو تنبل، نخود و سبزیجات تازه باشد. وقتی همه مواد آماده شد آن را پوره کنید، می توانید از بادام هم استفاده کنید. اما اگر قصد دارید کالری او را افزایش دهید، می توانید برای بهبود وزن کودک خود خامه به سوپ اضافه کنید. حتما یک روز یا یک روز در میان به کودکتان یک زرده تخم مرغ بدهید، اما چون حجم معده او کم است، به او غذا به شکل پوره های کوچک بدهید تا پروتئین کافی دریافت کند.

نحوه نقاشی کودکان را در این مقاله بخوانید:

رنگ آمیزی کودکان

کودک بدون دندان چگونه غذا می خورد؟

معمولاً دندان‌های کودکان بین 10 تا 16 ماهگی شروع به رشد می‌کنند، اما حتی در این زمان، کودکان می‌توانند به اندازه کافی غذا بجوند، زیرا لثه‌های آنها به اندازه کافی قوی است. والدین باید غذا را کمی نرم کنند یا گاهی اوقات آن را بشکنند تا فرزندانشان به راحتی غذا بخورند.

آخرین کلمه

به یاد داشته باشید که برخی از کودکان بیماری هایی مانند دیستروفی عضلانی یا آسیب مغزی دارند. در این صورت حتی با آموزش نیز مشکلات بلع آنها اصلاح نمی شود. در این صورت باید کودک خود را به پزشک متخصص یا مرکز درمانی ببرید.

اگر شما عزیزان هم در جویدن فرزندتان با مشکل مواجه هستید می توانید نظر خود را در انتهای مطلب بنویسید.

دیدگاهتان را بنویسید