مصرف مولتی ویتامین ها را تا چه زمانی ادامه دهیم؟


تمام افرادی که به سلامت و نیازهای اولیه بدن خود اهمیت می دهند، نگران خرید مولتی ویتامین های معدنی هستند. واضح است که همه نمی توانند ویتامین های لازم را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. در این شرایط است که به دنبال خرید مولتی ویتامین هستند. مصرف مواد معدنی برای تامین نیاز بدن بسیار مهم است اما این سوال پیش می آید که تا چه زمانی می توانیم مولتی ویتامین مصرف کنیم؟ آیا چند ماه کافی است یا باید همیشه مصرف این مکمل ها را ادامه دهیم؟ در اینجا پاسخ به این سوالات است.

از داروخانه روشا مولتی ویتامین بخرید
از داروخانه روشا مولتی ویتامین بخرید

آیا مواد معدنی و مواد معدنی را به طور منظم و ماهانه خریداری می کنید؟

تعداد کمی از مردم می توانند به طور دقیق برای خرید مواد معدنی، مولتی ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز خود برنامه ریزی کنند.

خوب است بدانید که استفاده مداوم از یک سری قرص ها و مکمل ها از جمله مولتی ویتامین و معدنی شاید کمی سخت باشد، اما باید بدانید که از این طریق می توانید ویتامین های مورد نیاز بدن خود را که نمی توانید از طریق غذا دریافت کنید، با مصرف این مکمل ها بهبود ببخشید. به همین دلیل مهم است که یک برنامه مشخص برای خرید مواد معدنی و مولتی ویتامین ها داشته باشید، به شرطی که خلاء لازم برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن را داشته باشید.

آیا همیشه باید از مولتی ویتامین های معدنی استفاده کنم؟

مدت زمان مصرف مولتی ویتامین ها و مواد معدنی کاملاً به شرایط فردی هر فرد بستگی دارد. اما خبر خوب این است که شما مجبور نیستید از این مکمل ها به طور معمول برای مدت طولانی استفاده کنید. بسته به اینکه شما یا فرزندتان از چه ماده مغذی رنج می برید، نوع مکمل و مقدار مصرف آن مشخص می شود و تا رسیدن به شرایط طبیعی به مصرف آن ادامه می دهید. وقتی آزمایشات نشان داد که کمبود آهن برطرف شده است، می توانید مصرف آن را متوقف کنید. پس نه، مثل این عبارت نیستمواد معدنی بخرید»شما باید همیشه لیست خرید خود را بررسی کنید.

تغذیه دوران کودکی چقدر اهمیت دارد؟

دانستن این نکته مهم است که اگر کودک الگوی غذایی نادرستی را که در دوران کودکی ایجاد می شود اصلاح نکند، خطرات زیادی وجود دارد که می تواند او را به خطر بیندازد. سوء تغذیه و کمبود آهن می تواند به طور قابل توجهی رشد و تکامل کودک را کاهش دهد و همچنین بر نحوه رفتار، حفظ اطلاعات و تمرکز آنها تأثیر بگذارد. بنابراین، پزشک باید درمان را به طور خاص برای فرد شروع کند و چون عوامل زیادی در رشد او دخیل بوده اند، می تواند برای مدت طولانی در این روند دخالت داشته باشد. . کارشناسان بیشتر در درمان بیمار توصیه می کنند تا توسط معدنی و مولتی ویتامین برای از بین بردن مشکلاتی که در آینده ممکن است در کودک ایجاد شود باید در حد اعتدال مصرف شود، اما قبل از آن باید عوامل مختلفی که ممکن است در طول مدت مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها تاثیرگذار باشد را در نظر گرفت.

یک مکمل مولتی ویتامین بخرید
یک مکمل مولتی ویتامین بخرید

عوامل موثر بر مصرف مولتی ویتامین ها و مواد معدنی

مواد مغذی مختلف در طول زمان بر بدن انسان تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، منیزیم ترئونات تنها شکل شیمیایی منیزیم است که می تواند از سد خونی مغزی عبور کند. منیزیم ترئونات اغلب برای درمان اختلالات خواب، خلق و خو و رفتار استفاده می شود و معمولا تا 6 هفته طول می کشد. پس از 6 هفته، بیمار می تواند مزایای درمانی این ماده را مشاهده کند. علاوه بر این، هر چه بیمار مغذی تر باشد، فواید مکمل منیزیم در او بیشتر دیده می شود. فواید استفاده از این ماده معمولا در کودکان بیشتر است، بنابراین مدت زمان مصرف آن ممکن است با بزرگسالان متفاوت باشد.

بین 6 تا 3 هفته طول می کشد تا ویتامین ها روی بدن اثر کنند.

معمولاً 3 ماه طول می کشد تا بدن انسان گلبول های قرمز جدید بسازد. بنابراین لازم است مکمل به مدت 3 ماه به طور مداوم مصرف شود و پس از این مدت میزان آهن ذخیره شده در خون بررسی شود. اگر متوجه شدید که سطح آهن شما در محدوده سالم است، نباید آهن بیشتری مصرف کنید، اما اگر متوجه شدید که سطح آهن شما در محدوده سالم نیست، ممکن است لازم باشد میزان مصرف یا دوز خود را تنظیم کنید. در برخی موارد، پزشک شما حتی ممکن است عواملی را که در جذب آهن تداخل دارند بررسی کند. یکی دیگر از مواد مغذی که برای بدن بسیار مفید است، روی نام دارد. این ماده مغذی معمولا در مکمل ها و مولتی ویتامین ها یافت می شود و به طور متوسط ​​3 تا 4 ماه طول می کشد تا به سطح سالم برسد.

یافتن علل کمبود ویتامین در بدن با کمک پزشک متخصص

اگرچه ممکن است مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها را شروع کرده باشید، اما باید بتوانید غذاهای غنی از مواد مغذی و ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین باید در رژیم غذایی خود به سلامت روده خود توجه زیادی داشته باشید، زیرا معمولاً ممکن است غذاهای خوب در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، اما ممکن است به درستی هضم یا جذب روده نشوند. در این صورت مشکلاتی که در روده ها ایجاد می شود باعث می شود بدن مواد مغذی و ویتامین ها را به اندازه کافی جذب نکند. در نتیجه اگر ابتدا مشکلات روده ای را حل کنید، می توانید مواد مغذی را به شکلی کاملا بهینه جذب کنید. در این زمان که ویتامین ها و مکمل ها به محدوده سالمی می رسند، می توانید مصرف آنها را متوقف کنید.

مصرف مواد معدنی را در طول چرخه درمان قطع نکنید!

کمی زمان می برد مولتی ویتامین و مواد معدنی چرخه را قطع نکنید و این روند را به طور منظم ادامه دهید تا در اسرع وقت کمبودهای تغذیه ای برطرف شود تا دیگر مجبور به استفاده مجدد نباشید.

دیدگاهتان را بنویسید