نقش مکمل های کراتین در کنترل دیابت


مکمل کراتین یکی از مکمل هایی است که در دنیا و در بین جامعه ورزش بسیار محبوب است و افراد زیادی از آن برای افزایش قدرت بدنی و عضله سازی استفاده می کنند که تاثیر بسیار زیادی در عملکرد ورزشی آنها دارد. مصرف کراتین برای افراد مختلف و با توجه به نیاز آنها کاملا متفاوت است و فردی که از این مکمل برای شارژ مجدد کراتین استفاده می کند با فردی که هدفش فقط افزایش قدرت بدنی است نه عضله سازی کاملا متفاوت است.

نقش مکمل های کراتین در کنترل دیابت

این مکمل شگفت انگیز نه تنها بر روی ورزشکاران، بلکه بر روی بیماری های بالینی مختلف از جمله سرطان، تحلیل عضلانی و بیماری های عصبی ژنتیکی نیز تاثیر مثبت دارد.

نشان داده شده است که مکمل کراتین اضافه شده با ورزش، احتمال افزایش متابولیسم گلوکز را هم در افراد سالم و هم در افراد مقاوم به انسولین افزایش می دهد.

نشان داده شده است که کراتین باعث تحریک ترشح انسولین در آزمایشگاه، بهبود ذخایر گلیکوژن عضلانی و افزایش قند خون در حیوانات می شود. و ورزش با این مکمل مزایای متابولیکی زیادی از جمله افزایش جذب گلوکز عضلانی را به همراه خواهد داشت.

یافته ها، بر اساس آزمایشات در مقیاس کوچک در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، بسیار امیدوارکننده است. اما هنوز نمی توان با قطعیت گفت که کراتین در کنترل قند خون موثر است.

تأثیر مثبت مکمل کراتین بر دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 یکی از بیماری هایی است که سلامت عمومی جامعه را با فراوانی بالایی در سراسر جهان تهدید می کند و به همین دلیل هزینه های زیادی را بر نظام سلامت هر کشور تحمیل می کند. برای توضیح دقیق این عارضه باید گفت که دیابت نوع 2 نوعی اختلال متابولیک است که:

  1. معمولاً با سایر بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، چاقی و.
  2. یکی از 10 علت اصلی مرگ زودرس ناشی از عفونت است.
  3. و خطر مرگ را در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، بیماری مزمن کلیوی، بیماری مزمن کبد و سرطان افزایش می دهد.
  4. کاهش تولید انسولین منجر به هیپرگلیسمی می شود.
  5. مقاومت به انسولین را افزایش می دهد؛

راهکارهایی برای درمان دیابت نوع 2

کنترل این اختلال متابولیک به طوری که بتوانید سال ها زندگی کنید و خود را از عوارض آن محافظت کنید، کار سختی نیست. شما می توانید به راحتی وزن کم کنید، مداخله غذایی مناسب با نوع بیماری خود زیر نظر متخصص تغذیه و ترجیحاً متمرکز بر بیماران متابولیک، فعالیت بدنی، از جمله تمرینات مقاومتی با استفاده از داروهای مدیریت شده برای بهبود کیفیت زندگی حتی بالاتر از افراد مبتلا به این اختلال. آلوده نگه ندارید

راهکارهایی برای درمان دیابت نوع 2

کراتین چقدر در بیماری های بالینی موثر است؟

کراتین یک آمین طبیعی است که در کبد، کلیه ها و پانکراس تولید می شود. این پروتئین را می توان با مصرف منابع غذایی مانند گوشت گاو، مرغ و ماهی نیز به دست آورد. به طور کلی، حدود 95 درصد از کل پروتئین کراتین در بدن را می توان در ماهیچه های اسکلتی یافت.

مکمل کراتین یک راه حل محبوب در میان ورزشکارانی است که می خواهند عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند. ایجاد کراتین نه تنها قدرت عضلانی را افزایش می دهد. بلکه باعث افزایش توده عضلانی و افزایش چشمگیر اثربخشی ورزش می شود. با این حال، این تنها مزیت کراتین نیست، زیرا مطالعات اخیر اثر این مکمل پروتئینی را بر بیماری های بالینی مانند دیابت ثابت کرده است.

بر اساس شواهد اولیه، مکمل کراتین ممکن است متابولیسم گلوکز را تحت تاثیر قرار دهد. لازم به ذکر است که ورزش سنگ بنای مدیریت دیابت در کنار رژیم غذایی است. فعالیت بدنی منظم منجر به تغییرات متابولیک شدید می شود. این فرآیند تأثیر مستقیمی بر بهبود جذب گلوکز عضلانی و افزایش محتوای گلیکوژن دارد. افزودن کراتین به عنوان یک محلول می تواند سازگاری فیزیولوژیکی و متابولیکی را با ورزش افزایش دهد و مقاومت به انسولین را حفظ کند. (لازم به ذکر است که ما هنوز اطلاعات لازم برای تایید این فرضیه را نداریم.)

افزایش متابولیسم گلوکز با مصرف کراتین بهبود می یابد

در سال 2010 تقریباً 285 میلیون نفر مبتلا به دیابت تشخیص داده شدند. تقریباً همه افراد مبتلا به بیماری متابولیک، بر اساس توصیه پزشک خود و آنچه رسانه ها در حال ایجاد فرهنگ هستند، می دانند که ترکیب رژیم غذایی با دارو و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کنترل این بیماری و بهبود وضعیت کمک کند. کیفیت زندگی.

تحقیقات پزشکی و ورزشی تأثیر چشمگیر مکمل کراتین همراه با برنامه تمرینی و رژیم غذایی برای کنترل قند خون را ثابت کرده است. نتایج این را نشان می دهد مزایای مکمل کراتین در درمان دیابت.

اهمیت موضوع این است که کراتین باعث افزایش غلظت پروتئین ناقل گلوکز در داخل و خارج سلول، افزایش قدرت عضلانی فرد و افزایش متابولیسم گلوکز او می شود. وقتی از غلظت بالای پروتئین های انتقال دهنده گلوکز در داخل و خارج سلول صحبت می کنیم، منظورمان اهمیت بهبود عملکرد انسولین، جذب گلوکز و افزایش ذخیره گلیکوژن همراه با ورزش است.

اهمیت ورزش در بهبود حساسیت به انسولین برای اینکه چرا کراتین متابولیسم گلوکز را افزایش می دهد مهم است. در واقع کراتین با تاثیر غیرمستقیم بر کنترل قند خون، توانایی بدنی فرد را برای ورزش بیشتر و با کیفیت بهتر افزایش می دهد.

جالب‌تر اینکه حتی در دوره‌های عدم فعالیت، افزایش غلظت این پروتئین منجر به حفظ توده عضلانی و قدرت افراد می‌شود و از کاهش حجم در دوران نقاهت پس از آسیب جلوگیری می‌کند.

سایر مزایای مکمل کراتین عبارتند از:

با مصرف کراتین از پوکی استخوان جلوگیری کنید.

در هر 3 شکستگی در زنان بالای 50 سال و در 5 شکستگی در مردان می توان گفت که یکی از آنها به دلیل پوکی استخوان رخ داده است. اگرچه پوکی استخوان در زنان شایع تر است، اما مرگ و میر ناشی از شکستگی لگن در مردان حدود 20 درصد بیشتر از زنان است.

تمرینات مقاومتی به عنوان یکی از راه های افزایش توده معدنی استخوان مورد تایید کارشناسان ورزش های پزشکی قرار گرفته است. افزایش توده معدنی استخوان منجر به ایجاد سدی در برابر پوکی استخوان می شود.

توانبخشی و ظرفیت هوازی با مکمل های کراتین افزایش می یابد:

توانبخشی و ظرفیت هوازی با مکمل های کراتین افزایش می یابد:

مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده است که نتایج آنها بهبود قدرت و ترکیب بدن را نشان می دهد. اما برای بهره مندی از مزایای این مکمل ارزشمند، نیازی نیست که یک ورزشکار قوی باشید، همانطور که در بالا در مورد اثرات مثبت این مکمل بر بیماران دیابتی گفتیم.

از طرفی ورزشکاران مقاومتی می توانند از مزایای مکمل کراتین به ویژه افزودن کراتین به رژیم غذایی این گروه به افزایش ذخایر گلیکوژن کمک می کند. در این مطالعه، نتایج نشان داد که مصرف کراتین قبل از بارگیری با کربوهیدرات، میزان گلیکوژن را در مقایسه با قبل از ورزش حدود 35 درصد افزایش می دهد.

مکمل کراتین در کاهش استرس اکسیداتیو بسیار موثر است

پدیده استرس اکسیداتیو تنها در ورزشکاران استقامتی رخ نمی دهد. در عوض، هر ورزشکاری که ورزش شدید انجام می دهد در معرض خطر است و افزودن کراتین ممکن است برای جلوگیری از چنین وضعیتی به طور جدی ضروری باشد.

کراتین اثر محافظتی بالایی در برابر آسیب فیزیکی به مغز دارد.

دیدگاهتان را بنویسید