نیاز به عزت نفس در ازدواج


تست مزاج

آیا وقتی شریک زندگی تان پیامی دریافت می کند، از پایین به تلفن خود نگاه می کنید، زیرا می ترسید به فردی از جنس مخالف پیامک ارسال کند؟

وقتی در آینه نگاه می کنید، خود را منزجر یا غمگین می بینید؟

آیا به دلیل احساسی که نسبت به بدن خود دارید از صمیمی بودن با شریک زندگی خود می ترسید؟

آیا از ایجاد ارتباط یا شرکت در رویدادهای اجتماعی می ترسید زیرا احساس خجالتی بودن یا ترس از خودتان بودن دارید؟

نشانه های عزت نفس پایین

اینها نشانه هایی هستند که نشان می دهد ممکن است با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم کنید. این می تواند به شدت بر ازدواج و روابط شما تأثیر بگذارد. عزت نفس پایین می تواند منجر به تعدادی از مشکلات زناشویی شود و دیواری استعاری بین شما و شریک زندگیتان ایجاد کند که شما را از دادن همه چیز به یکدیگر باز می دارد.

شرکای با عزت نفس پایین می توانند در رابطه خود احساس آسیب پذیری کنند. از جمله احساس ناامنی در مورد حمایت و عشق شریک زندگی خود. در مجموعه ای از مطالعات، روانشناسان اجتماعی در هلند نشان می دهند که افراد دارای عزت نفس پایین در نهایت از فداکاری هایی که در روابط خود انجام می دهند پشیمان می شوند. زیرا آنها احساس نمی کنند که از طرف شریک زندگی خود قدردانی یا حمایت می شوند. نتایج در مجله Social Psychological and Personality Science منتشر شده است.

بررسی اعتماد در روابط

فرانچسکا ریگتی، نویسنده اصلی این مقاله (دانشگاه VU آمستردام) می‌گوید: «شریک‌هایی که عزت نفس پایینی دارند، مانند دیگران، خواهان پیوندهای بین فردی قوی هستند، اما نسبت به طرد شدن و تهدیدهای بین فردی بسیار حساس هستند». او می گوید: «آنها میزان نگاه مثبت شریکشان به آنها را دست کم می گیرند و چقدر آنها را دوست دارند و به آنها اهمیت می دهند. آنها همچنین تمایل دارند فکر کنند که دیگران در کنار آنها نیستند و در صورت نیاز برای ارائه پشتیبانی در دسترس نیستند. این تردیدها می تواند بر خلق و خو، استرس و رضایت از زندگی تأثیر بگذارد.

محققان این ایده را آزمایش کردند که وقتی افراد با عزت نفس پایین تصمیم می گیرند. ترجیحات شخصی را فدای رابطه خود کنید. آنها از این اقدامات پشیمان خواهند شد و این عواقب بیشتری برای رفاه آنها خواهد داشت. 130 زوج در هلند در این مطالعه شرکت کردند، ابتدا هر 2 ساعت یک بار به مدت هشت روز یک ارزیابی عاطفی انجام دادند و سپس یک سال بعد با آنها تماس گرفتند. این زوج هلندی فرزندی نداشتند و حداقل 4 ماه با هم بودند. اکثر آنها ازدواج نکرده بودند.

نتایج نشان می دهد که عزت نفس پایین با پشیمانی بیشتری برای قربانیان گذشته همراه است که به نوبه خود بر خلق منفی، استرس و رضایت از زندگی تأثیر می گذارد. ریگتی می‌گوید: «تحلیل‌های بیشتر نشان داد که افراد با عزت‌نفس پایین پس از قربانی کمتر از شریک زندگی خود حمایت می‌کنند، که به توضیح اینکه چرا برای قربانیان خود احساس تأسف می‌کنند کمک می‌کند.»

ریگتی می‌گوید، طبق تحقیقات آنها، این مهم نیست که چقدر یا چند بار فداکاری می‌کنند، “افراد با عزت نفس پایین به اندازه افراد دارای عزت نفس بالا در روابط خود فداکاری می‌کنند.” “با این حال، احتمال پشیمانی آنها بیشتر است این قربانیان حتی در طول زمان منجر به خلق و خوی منفی بیشتر، استرس بیشتر و رضایت کمتری از زندگی می شوند.”

توصیه پس از تحقیق

ریگتی توصیه می کند: «اگر شریکی با عزت نفس پایین دارید، سعی کنید بعد از فداکاری او قدردانی و قدردانی زیادی از خود نشان دهید. او باید مطمئن باشد که شما متوجه این تلاش شده اید و از آن قدردانی کرده اید. اگر عزت نفس پایینی دارید. سعی کنید تصور نکنید که شریک زندگی شما متوجه نمی شود که شما برای رابطه چه کرده اید. شاید (به طور سازنده!) در مورد کارهایی که برای او انجام داده اید و کارهایی که او برای شما انجام داده است صحبت کنید. مشاوره رایگان خانواده نیز شما را در این مسیر همراهی می کند.

تاثیرات عزت نفس پایین بر یک رابطه

تاثیرات عزت نفس پایین بر یک رابطه

عزت نفس پایین می تواند از چند طریق بر شخصیت و ازدواج شما تأثیر بگذارد:

عدم قطعیت

اعتماد به نفس پایین در ازدواج و چرا باید به آن توجه کنید 1 ناامنی صدایی ثابت در ذهن شماست که از شکست می ترسد، نیاز به تایید دائمی دارد و اگر شنیدید که توسط شخص دیگری توصیف می شود حسادت می شود. ناامنی یافتن آرامش را تقریباً غیرممکن می‌کند، زیرا همیشه از روی شانه‌های خود نگاه می‌کنید، خود را با افراد اطرافتان مقایسه می‌کنید و می‌ترسین آسیب‌پذیر باشید و خود واقعی‌تان را نشان دهید.

انزوا و فاصله گذاری اجتماعی

عزت نفس پایین می تواند منجر به کناره گیری اجتماعی، عاطفی، روحی و جسمی شود. آرزوی تعلق دارد، اما در عوض آن را دور می کند. کناره گیری ممکن است به معنای برنامه ریزی برای گردش های اجتماعی باشد، اما همیشه بهانه ای برای عدم امکان حضور پیدا کنید. کناره گیری خود می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و احساس ناامیدی و بی ارزشی شود.

حساسیت مفرط

عزت نفس پایین می تواند منجر به حساسیت بیش از حد در تمام زمینه های زندگی شما شود. بیش از حد حساس بودن به نظر می رسد که فکر می کنید یک نفر با شما عصبانی است زیرا ابتدا سلام نکردید. حساسیت بیش از حد به معنای عصبانی شدن زمانی است که شخص دیگری شما را تأیید یا تحسین می کند. و بلافاصله فرض بر این است که شما به اندازه کافی خوب نیستید.

وسایل شخصی

اثرات شخصی عزت نفس پایین به دلیل دیوارهای عاطفی که هنگام احساس ناامنی، گوشه گیری و بیش از حد حساس می سازید. آنها همچنان به صورت لایه باز می شوند، پهن است. عزت نفس پایین باعث شد. خودتان را در یک جعبه قرار دهید و تقریباً غیرممکن می شود که بدانید واقعاً چه کسی هستید. چه چیزی را دوست دارید و کجا می روید؟

پیامدهای زناشویی

اثرات زناشویی عزت نفس پایین بسیار است، از جمله ترس یا عدم صمیمیت فیزیکی، عدم تحقق پتانسیل ازدواج شما، و اجازه ندادن به کسی که هر دو بخش مثبت و منفی شما را دوست داشته باشد و بپذیرد. رابطه جنسی برای سلامت کلی یک ازدواج مهم است. با این حال، عدم صمیمیت عاطفی نیز برای روابط زناشویی مضر است.

آخرین کلمه

بدون ترس و سرزنش خودمان را صادقانه بررسی کنیم. این باعث می شود که او به خوبی به مسئله عزت نفس نگاه کند. از آسیب هایی که می توانند در زندگی عاطفی و روابط ما ایجاد کنند جلوگیری کنیم. چون خیلی وقت ها فکر می کنیم که فرد مناسب پیدا نمی شود. اگر توانایی ایجاد یک ارتباط عاطفی سالم را نداشته باشیم. این موضوع در ازدواج افراد تاثیر زیادی دارد. می توانید دریافت کنید مشاوره رایگان ازدواج راه را برای خودت هموارتر کن

https://avayemoshaveran.com/مشاوره-ازدواج/

تست مزاج

دیدگاهتان را بنویسید