همه چیز در مورد آفتاب سوختگی


آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) است. معمولا حدود یک هفته باعث قرمزی، درد، گرمی، حساسیت و گاهی اوقات خارش پوست می شود. پوست معمولاً بعد از چند روز شروع به لایه برداری و کنده شدن می کند و معمولاً در عرض هفت روز کاملاً بهبود می یابد.

اگرچه آفتاب سوختگی اغلب کوتاه مدت و خفیف است، مهم است که سعی کنید از آن اجتناب کنید، زیرا می تواند شانس ابتلا به مشکلات سلامتی جدی مانند سرطان پوست را در آینده افزایش دهد.

دست کم گرفتن قرار گرفتن در معرض آفتاب در فضای باز آسان است زیرا قرمزی معمولاً برای چندین ساعت ایجاد نمی شود. نسیم و خیس شدن (مثل راه رفتن در دریا و بیرون رفتن) می تواند پوست شما را خنک کند تا متوجه سوزش خود نشوید.

اگر زیر نور خورشید هستید، همیشه باید از خطر آفتاب سوختگی آگاه باشید و مراقب باشید که پوستتان بیش از حد گرم نشود.

در صورت آفتاب سوختگی چه کنیم؟

اگر شما یا فرزندتان دچار آفتاب سوختگی شده اید، باید در اسرع وقت از نور خورشید خارج شوید – به داخل خانه یا مکان های سایه بروید.

معمولاً می‌توانید آفتاب سوختگی خفیف را در خانه درمان کنید، اگرچه شرایطی وجود دارد که باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. توصیه های زیر ممکن است به کاهش علائم در هنگام بهبودی پوست کمک کند:

  • پوست را با پاک کردن با آب سرد یا حمام یا دوش آب سرد خنک کنید – استفاده از کمپرس سرد، مانند فلانل سرد، روی ناحیه آسیب دیده نیز می‌تواند کمک کند.
  • برای خنک شدن و جلوگیری از کم آبی مایعات فراوان بنوشید.
  • برای تسکین درد از مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا پاراستامول استفاده کنید – آسپرین نباید به کودکان زیر 16 سال داده شود.
  • سعی کنید با پوشاندن نواحی آسیب دیده پوست تا زمانی که پوست شما به طور کامل بهبود یابد، از نور خورشید دور بمانید، از جمله از طریق پنجره ها.

چه زمانی باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید؟

اگر احساس ناخوشایندی می کنید یا نگران آفتاب سوختگی خود هستید، به خصوص اگر ناحیه وسیعی را سوخته اید یا هر یک از علائم شدیدتر ذکر شده در زیر را دارید، باید با پزشک عمومی خود تماس بگیرید.

همچنین اگر کودک یا نوزاد شما دچار آفتاب سوختگی شده است، باید به پزشک عمومی مراجعه کنید زیرا پوست آنها به ویژه شکننده است.

علائم آفتاب سوختگی شدید می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • تاول یا تورم پوست (ادم)
  • لرز
  • درجه حرارت بالا (تب) 38 درجه سانتیگراد (100.4 درجه فارنهایت) یا بالاتر، یا 37.5 درجه سانتیگراد (99.5 درجه فارنهایت) یا بالاتر در کودکان زیر پنج سال
  • سرگیجه، سردرد و حالت تهوع (علائم گرمازدگی)
  • پزشک ممکن است استفاده از کرم هیدروکورتیزون را برای چند روز توصیه کند

آفتاب سوختگی شدید ممکن است نیاز به کرم مخصوص سوختگی و پانسمان سوختگی توسط پزشک عمومی یا پرستار در جراحی عمومی شما داشته باشد. اغلب اوقات ممکن است نیاز به درمان در بیمارستان باشد.

چه کسانی در معرض آفتاب سوختگی هستند؟

هر فردی که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار دارد، اگرچه برخی از افراد آسیب پذیرتر از دیگران هستند.

هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید مراقب باشید اگر:

  • دارای پوست کم رنگ، سفید یا قهوه ای روشن است
  • شما دارای کک و مک یا موهای قرمز یا روشن هستید
  • آنها به جای سیاه شدن تمایل به سوختن دارند
  • آنها خال های زیادی دارند
  • مشکلات پوستی مربوط به یک وضعیت پزشکی
  • فقط گاهی در معرض آفتاب شدید – برای مثال در تعطیلات
  • آنها در یک کشور گرم هستند که در آن آفتاب شدید است
  • آنها سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند

افرادی که زمان زیادی را چه برای کار و چه برای بازی در زیر نور آفتاب می گذرانند، در صورت عدم رعایت موارد احتیاطی در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند.

برف، ماسه، بتن و آب می توانند اشعه های خورشید را بر روی پوست شما منعکس کنند و اشعه های خورشید در ارتفاعات بیشتر قوی تر است.

خطرات اشعه ماوراء بنفش

خطرات کوتاه مدت قرار گرفتن در معرض نور خورشید آفتاب سوختگی و حساسیت به نور خورشید است.

ریسک های بلندمدت (در طی چند دهه) عبارتند از:

  • کراتوزهای اکتینیک (خورشیدی) – لکه های پیش سرطانی خشن و پوسته پوسته روی پوست
  • سرطان پوست – از جمله سرطان پوست ملانوما و غیر ملانوما
  • مشکلات چشمی – مانند فوتوکراتیت (برف کوری) و آب مروارید
  • پیری زودرس پوست و چین و چروک

از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید

پوست را باید با پوشیدن لباس مناسب، سایه و استفاده از کرم ضد آفتاب در برابر نور شدید خورشید محافظت کرد.

در بریتانیا، خطر آفتاب سوختگی از ماه مارس تا اکتبر، به ویژه بین ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر که پرتوهای خورشید در اوج خود هستند، بالاترین میزان را دارد.

همچنین خطر آفتاب سوختگی در سایر شرایط آب و هوایی وجود دارد – برای مثال، بازتاب نور از برف نیز می تواند باعث آفتاب سوختگی شود. شما همچنین می توانید در شرایط ابری و خنک بسوزانید.

لباس مناسب شامل:

  • کلاهی با لبه پهن که صورت، گردن و گوش ها را سایه می اندازد
  • تاپ آستین بلند
  • شلوار یا دامن بلند از پارچه های تنگ که نور خورشید را از خود عبور نمی دهد
  • عینک آفتابی با لنزهای بسته یا بازوهای باز با علامت CE و استاندارد اروپایی EN 1836:2005.

آفتاب سوختگی

محصولات ضد آفتاب

هنگام خرید کرم ضد آفتاب، مطمئن شوید که برای پوست شما مناسب است و هم اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و هم اشعه ماوراء بنفش B (UVB) را مسدود می کند.

برچسب ضد آفتاب باید شامل موارد زیر باشد:

  • حروف “UVA” در یک آرم دایره ای و حداقل 4 ستاره محافظت در برابر UVA
  • حداقل ضد آفتاب SPF15 برای محافظت در برابر UVB

اکثر مردم به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمی کنند. مقدار کرم ضد آفتابی که یک بزرگسال متوسط ​​برای رسیدن به SPF نیاز دارد، حدود 35 میلی لیتر یا 6 تا 8 قاشق چایخوری لوسیون است.

اگر ضد آفتاب خیلی نازک استفاده شود، محافظت کمتری ایجاد می کند. اگر نگران این هستید که ممکن است از SPF15 کافی استفاده نکنید، می توانید از یک ضد آفتاب قوی با SPF30 استفاده کنید.

اگر قصد دارید آنقدر در معرض نور خورشید باشید که خطر سوختگی را تهدید کند، کرم ضد آفتاب را باید دو بار دوباره استفاده کنید:

  • 30 دقیقه پیش رفت
  • قبل از خروج درست نیست

کرم ضد آفتاب را باید روی تمام پوست‌های در معرض نور، از جمله صورت، گردن و گوش (و اگر موهای نازک یا بدون مو دارید) استفاده کنید، اما کلاه لبه‌دار بهتر است.

مدت زمانی که طول می کشد تا پوست شما قرمز یا بسوزد، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. وب سایت Cancer Research UK ابزاری مفید برای تشخیص نوع پوست شما دارد تا ببینید چه زمانی ممکن است در معرض خطر آفتاب سوختگی باشید. در صورت وجود احتمال تعریق یا تماس با آب، استفاده از ضد آفتاب ضدآب الزامی است.

ضد آفتاب باید به طور گسترده، اغلب و طبق دستورالعمل سازنده استفاده شود. این شامل بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض آب (حتی اگر “ضد آب” باشد) و پس از خشک کردن حوله، تعریق، یا زمانی که ممکن است مالش داده شده باشد، می شود.

دیدگاهتان را بنویسید