چگونه با انتظارات بالا کنار بیاییم؟


افراد آینده در زندگی دیگران مشکل ایجاد می کنند زیرا دائماً انتظار دارند که دیگران در زندگی از آنها حمایت کنند. افرادی که بیش از حد از دیگران توقع دارند معمولا همه را مقصر مشکلات زندگی خود می دانند جز خودشان. نحوه برخورد با افراد پر توقع کمی سخت است، در این مقاله دلایل توقع زیاد جوانان ایرانی از دیگران و نحوه برخورد با آنها را بیان می کنیم تا بتوانید راحتتر با چنین افرادی ارتباط برقرار کنید.

دلایل انتظار از دیگران

بر اساس مصاحبه هایی که با افراد مختلف در مورد دلایل توقعات زیاد دیگران انجام شد، نتایج زیر به دست آمد:

♦ برخی افراد ذاتاً توقعات زیادی دارند و برای بهبود وضعیت خود تلاش نمی کنند. در واقع چنین افرادی مدام انتظار دارند که دیگران در زندگی به آنها کمک کنند.

♦ برخی معتقدند که مهربانی بیش از حد انسان را متوقع می کند، پس باید محبت خود را محدود کنند.

♦ برخی از افرادی که به تنهایی نمی توانند زندگی خود را تغییر دهند، دائماً از دست دیگران عصبانی هستند، انتظارات خود را با عصبانیت بیان می کنند و احساس می کنند که دیگران به آنها مهربانی کمی نشان می دهند.

ویژگی های افراد با توقع بالا

مدام از زندگی شکایت می کنند و دیگران را مسبب مشکلاتشان می دانند.

انرژی منفی دارند و چون دائماً عصبانی هستند درک درستی از واقعیت ها ندارند.

آنها همیشه از دیگران انتظار دارند که حالشان را بهتر کنند.

احساس می کنند دیگران حقشان را گرفته اند و آنها را عامل غم و اندوه و فقر زندگی خود می دانند.

افراد پر توقع و مطالبه گر اصلا شنونده خوبی نیستند. آنها فقط ساعت ها درباره خودشان صحبت می کنند و خواسته هایشان را توجیه می کنند، اما حاضر نیستند به حرف شما گوش دهند.

این گونه افراد علاوه بر اینکه شما را شارژ نمی کنند، با حرف هایشان تمام انرژی شما را تخلیه می کنند، زیرا دائماً همدیگر را نق می زنند.

افراد بالقوه قدر شما را نمی دانند و فکر می کنند هر کاری که برای آنها انجام می دهید وظیفه شماست.

چنین افرادی به محض اینکه نتوانند به خواسته های خود برسند عصبانی می شوند. آنها به عصبانی شدن عادت دارند، حتی برای مشکلات کوچک با والدین خود عصبانی می شوند.

افراد آینده مدیون دیگران هستند و مدام از دیگران انتظار دارند که خواسته هایشان را برآورده کنند. سپس دیگران را نادیده می گیرند و به این نکته توجه نمی کنند که می توانند دل دیگری را بشکنند.

نحوه برخورد با افراد مطالبه گر

افرادی که از دیگران توقع زیادی دارند معمولاً دیگری را فرسوده می کنند. اما در این مقاله نحوه برخورد با چنین افرادی را به جوانان ایرانی آموزش می دهیم تا شما به راحتی با آنها برخورد کنید و آنها نتوانند به شما آسیب برسانند.

کمی ناراحتی اشکالی ندارد

ممکن است دوست نداشته باشید دیگران به خاطر قلب مهربان و مهربانی شما با شما قهر کنند. اما اگر به خواسته های توقعات بالا نه بگویید و آنها ناراحت شوند، اشکالی ندارد. به هر حال، کمی ناراحتی برای آنها خوب است که از درخواست های مکرر خودداری کنند.

مهربان باش

افراد آینده ممکن است شما را با خواسته های زیاد خود آزار دهند، اما شما نباید دست از مهربانی بردارید و با آنها درست رفتار کنید، زیرا اکثر افراد آینده حتی قصد دارند وقتی دیگران واکنشی نشان نمی دهند، دیگران را آزار دهند. نتیجه ای که در مورد رفتار خود فکر می کنند.

با اطمینان صحبت کنید

افراد آینده ممکن است شما را در اطراف رهبری کنند و بخواهند دقیقاً همانطور که آنها می خواهند زندگی کنید. در چنین مواقعی باید با اطمینان کامل صحبت کنید و قاطعانه به آنها بگویید که حق تصمیم نهایی را خودتان دارید. اگر با شک و تردید صحبت می کنید، افراد بالقوه فکر می کنند که رئیس شما هستند.

مودب باش

افراد بالقوه حتی ممکن است بی ادبانه بحث کنند، بهتر است شما مودب باشید. در این صورت افراد مورد انتظار متوجه می شوند که رفتار آنها اشتباه بوده و این رفتار شما ممکن است پایان بی ادبی آنها باشد.

انتظارات غیر واقعی نداشته باشید

علاوه بر این که می دانید چگونه با انتظارات بالا کنار بیایید، نباید انتظارات غیر واقعی از دیگران داشته باشید. در واقع توقعات بیش از حد باعث افسردگی، استرس و اضطراب می شود. باید بدانید که هیچکس کامل نیست و هیچکس نمی تواند انتظارات همه را برآورده کند. بنابراین برای سلامتی روح و روان و شادی خود از داشتن توقعات بیجا از دیگران دست بردارید.

زیاده روی نکنید

افراد با توقعات بالا معمولاً بسیار خودخواه هستند و از دیگران خواسته های زیادی می کنند. اما وقتی دیگران به آنها نیاز دارند، جای خالی را رها می کنند و کمکی نمی کنند. بنابراین شما نیز باید خدمات متعدد خود را متوقف کنید و با آنها بسیار منطقی رفتار کنید و محدودیت هایی را برای کمک خود تعیین کنید.

فاصله خود را حفظ کنید

در برخی موارد، هر چند افراد متوقع صبر زیادی داشته باشند، باز هم می توانند به شما صدمه بزنند. در واقع با توقعات بیش از حد، شما را نیز عصبانی می کنند، اما نباید وحشت کنید. به آرامی و کم کم از آنها فاصله بگیرید و واقعا ارتباط خود را با آنها محدود کنید.

آنها را تغییر ندهید

هرگز سعی نکنید توقعات بالای خود را تغییر دهید زیرا ممکن است شما را غافلگیر کنند و حتی به شما توهین کنند. بگذارید اشتباهات خود را بفهمند و کم کم تغییر کنند.

چگونه خاطرات تلخ گذشته را فراموش کنیم؟ در این مقاله بخوانید:

فراموشی گذشته و خاطرات تلخ

چگونه از دیگران انتظار نداشته باشیم؟

با این حال، تمرین نداشتن توقع زیاد از مردم بسیار دشوار است. اما باید با این مشکل کنار بیایید و سعی کنید انتظارات خود را محدود کنید.

انتظار نداشته باشید که مردم همیشه با شما موافق باشند.

اگر به خودتان احترام نمی گذارید، انتظار نداشته باشید دیگران به شما احترام بگذارند.

وقتی نمی دانید در زندگی چه کاری انجام دهید، انتظار نداشته باشید دیگران شما را راهنمایی کنند.

آخرین کلمه:

همانطور که می بینید، برقراری ارتباط با افراد با توقعات بالا بسیار دشوار است، حتی آنها می توانند به دیگران آسیب برسانند. اگر صبر و حوصله چندانی ندارید یا نحوه برخورد با چنین افرادی را آموزش ندیده اید، بهتر است از آنها دوری کنید. در این مقاله درباره جوانان ایرانی ویژگی های چنین افرادی را بیان کرده ایم و نحوه برخورد با آنها را به شما آموزش می دهیم.

اگر شما هم تجربه ای در این زمینه دارید و با افراد پر توقع در زندگی سروکار داشته اید، پیام خود را در قسمت نظرات ثبت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید