چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟


بیایید صادق باشیم، آخرین چیزی که احتمالاً می خواهید به یک قلدر نشان دهید مهربانی است. وقتی شخصی اظهار نظری بی ادبانه می کند یا رفتاری توهین آمیز دارد، می تواند وسوسه انگیز باشد که مانند او رفتار کنید. با این حال، هیچ رضایتی مانند رضایت از بزرگتر و عاقل بودن وجود ندارد. شما کنترلی بر گفتار و اعمال دیگران ندارید، اما بر خودتان کنترل دارید. با رفتار خوب با افراد بدخواه، به فردی صداقت، دلسوز، خویشتن داری و مهربان تبدیل می شوید.

قسمت 1

آروم باش

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

چند نفس عمیق و آرامش بخش بکشید. اگر این شخص به‌تازگی حرف بدی به شما زده است، مهم است که قبل از واکنش آرام باشید. در اوج گرما، گفتن کلمات تند و واکنش از روی عصبانیت آسان است. اگر از شما انتظار می رود بلافاصله پاسخ دهید، کلمات خود را با دقت انتخاب کنید. صرف نظر از احساسی که دارید، آهسته و آرام صحبت کنید. می توانید بعداً در مورد احساسات خود صحبت کنید، اما قبل از اینکه زمان کافی برای ارزیابی کامل موقعیت داشته باشید، صحنه نسازید.

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

به وضعیت عینی نگاه کنید. در نگاه اول گفتنش راحت تر از انجام دادن است، اما شدنی است! اگر غریبه ای با شما بداخلاق است، فقط به یاد داشته باشید که آنها فقط همین هستند – یک غریبه. گفتار و کردار آنها هیچ تاثیری در زندگی شما ندارد. با پاسخگویی خوشایند و مودبانه، از بزرگتر شدن اوضاع از آنچه لازم است جلوگیری می کنید. اگر دوستی بد بود، نگذارید این لحظه ناگوار پایه دوستی را خراب کند. مهم است که فرد را از رفتارش جدا کنید و به یاد داشته باشید که گفتار یا رفتار بی ادبانه او چیزی نیست که هستند.

    • با جدا کردن حرف و عمل از شخص، نمی‌دانم چیزی مثل حمله شخصی برای شما هم راحت‌تر می‌شود یا نه.
    • اگر فردی که نمی‌شناسید با من بد رفتار می‌کند، به خصوص آنلاین، او را نادیده بگیرید. ارزش ندارد از دست کسی که نمیشناسید عصبانی شوید.

از وضعیت فرار کنید اگر برای عقب نشینی و بررسی گزینه های مختلف وقت نگذارید، ممکن است در نهایت کارهایی را انجام دهید که بعدا پشیمان شوید. در صورت لزوم، بهانه ای بی طرف برای کناره گیری به فرد بدهید. به آنها بگویید که یک تماس تلفنی برنامه ریزی شده، یک جلسه یا کاری برای اجرا دارید. حتی می توانید بگویید که کار دارید و به زمان نیاز دارید تا تمرکز کنید. به آنها نگویید که به زمان دوری از آنها نیاز دارید زیرا این کار فوراً آنها را حالت تدافعی می دهد. سپس برو کاری را انجام بده که همیشه خوشحالت کند، هر چه که هست. اگر واقعاً خوشحال هستید، بسیار سخت است که با کسی بد باشید.

  • ورزش کنید، با یک دوست خوب صحبت کنید، چیز خنده‌داری را در تلویزیون تماشا کنید، مدیتیشن کنید یا کار دیگری انجام دهید تا ذهن شما را از فرد بد دور کند و شما را شاد کند. به “جایگاه شاد” خود برسید.
  • به موقعیت های استرس زا برنگردید مگر اینکه فقط نیت خوبی داشته باشید. به عبارت دیگر، صبر کنید تا کاملاً آرام و آماده باشید تا مهربان باشید.

قسمت 2

با این شخص طوری صحبت کنید که گویی مادربزرگتان دارد گوش می دهد. این ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما در واقع یک قانون سرانگشتی عالی برای صحبت کردن مودبانه و توجه به آداب خود است. شما احتمالاً جلوی مادربزرگتان به کسی فحش نمی دهید، حتی اگر واقعاً بخواهید. این عالی است زمانی که شما کاملاً نیاز دارید با کسی خوب رفتار کنید اما حتی نمی دانید چگونه شروع کنید.

    • اگر دوستی بدی با آنها بود، با آرامش احساس خود را توضیح دهید. ممکن است بگویید: «آنچه گفتی واقعاً به من صدمه زد، اما من برای دوستی خود ارزش قائلم. آیا می‌توانیم درباره این موضوع صحبت کنیم که مطمئن شویم این اتفاق دیگر تکرار نمی‌شود؟»

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

به حرف فرد گوش دهید. چه با آنها موافق باشید یا نه، آنها باید احساس کنند که شنیده می شوند. مردم اغلب دیگران را سرزنش می کنند زیرا فکر می کنند این تنها راه برای شنیده شدن یا جدی گرفتن است. ارتباط چشمی خود را حفظ کنید و با تکان دادن سر نشان دهید که با آنها موافق هستید.

    • چیزی مانند “من می فهمم که چه می گویید” بگویید. این بدان معنا نیست که شما با آن موافق هستید، به این معنی است که همه چیز را قبول دارید.
    • قطع نکن در مورد آنها صحبت نکنید. فقط اجازه دهید آنچه را که باید بگویند.

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟
چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

از آنها سؤالات خاص بپرسید. به آنها بگویید که می بینید عصبانی یا ناراحت هستند و به سادگی بپرسید که برای رهایی از استرس آنها چه کاری می توانید انجام دهید. فقط ارائه این می تواند به وضعیت کمک زیادی کند.

    • اگر نمی توانید کاری را که از شما می خواهند انجام دهید، سعی کنید یک سازش پیدا کنید. سعی کنید با کمک به وضعیت پرتنش پایان دهید.
    • با پرسیدن آنچه نیاز دارند، ممکن است متوجه شوند که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید. این می تواند به آنها کمک کند تا متوجه شوند که خشم خود را بر سر شخص اشتباهی فرو می برند

برای مستضعفین اعمال محبت آمیز انجام دهید. خوب است که آرامش خود را حفظ کنید و با مهربانی با آنها صحبت کنید، اما می توانید برای کاهش تنش یا اصطکاک که ممکن است در رابطه وجود داشته باشد، از این هم فراتر بروید. مهمترین چیز این است که صمیمانه و مهربان باشید و یک عمل محبت آمیز یا خدمت خودجوش می تواند راه درازی داشته باشد.

      • اگر با یک همکار بدخلق سر و کار دارید، صبح برای او یک قهوه اضافی بخرید. آنها نه تنها از ورزش قدردانی می کنند، بلکه کافئین حتی ممکن است خلق و خوی آنها را بهبود بخشد!
      • به همسایه بی احساس هدیه یا گل بدهید. این یک خدمت فوق العاده است که از منطقه راحتی خود خارج شوید و به آنها نشان دهید که دوست دارید.
      • یک یادداشت دست نویس به آنها بدهید. به آنها بگویید چه چیزی در مورد آنها قدردانی می کنید یا فقط برای آنها یک روز عالی آرزو کنید. یادداشت های دست نویس این روزها کمتر رایج است و به فرد نشان می دهد که برای روشن کردن روزش وقت و تلاش کرده اید.

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

اصلی بودن ساده ترین راه برای واقعی بودن این است که با شریک زندگی خود شفاف باشید. اگر به آنها لطف می کنید یا به آنها هدیه می دهید زیرا می خواهید رابطه خود را بهبود ببخشید، فقط این را بگویید! روشن کنید که مهربانی شما خالصانه است و هرگونه سوء ظن به طعنه یا انگیزه باطنی را از بین ببرید.

قسمت 3

  • تغییر نحوه قالب بندی کلماتشان می تواند کمک کننده باشد. به عنوان مثال، یک تعمیم گسترده در مورد شخص انجام ندهید. به جای اینکه فکر کنید «این شخص با من بد بود چون آدم بدی است»، سعی کنید فکر کنید «این شخص با من بد بود چون مجبور بود با چیزی کنار بیاید».

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

به زمانی فکر کنید که از کسی انتقاد کردید. به دلایل خود برای انجام این کار فکر کنید. آیا روز بدی داشتید و آیا آنها مسئول ناامیدی شما بودند؟ آیا احساس ناامنی، حسادت یا طرد شدن کردید؟ قضاوت دیگران بدون قضاوت در مورد اعمال خود آسان است، اما سعی کنید به یاد داشته باشید که همه روزهای بدی دارند و رفتار بدی دارند.

    • همیشه به خود یادآوری کنید که “آزار دادن به مردم به مردم صدمه می زند”. پست بودن سرگرم کننده یا لذت بخش نیست و افراد واقعاً شاد بد اخلاق نیستند. آنها ممکن است نسبت به شما ظالمانه گفته باشند یا رفتاری ظالمانه داشته باشند، اما این به احتمال زیاد فقط نشانه یک مشکل داخلی است که آنها دارند.

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

  1. چرخه را بشکن افراد بد برای دیگران بد هستند که با آنها بد هستند. شما می توانید این زنجیره را برای آنها با ارائه محبت هایی که اغلب آنها را دریافت نمی کنند، بشکنید. بعداً می توانید نحوه رفتار آنها با مردم را تغییر دهید
  2. چیزهای مشترک با آنها پیدا کنید. همه چيز. شاید شما به همان مدرسه رفته اید، دوستان مشترک دارید یا در همان قسمت شهر زندگی می کنید. سعی کنید یک موضوع مشترک پیدا کنید که به شما یادآوری کند که آنها افرادی هستند که چندان متفاوت از شما نیستند. آنها اشتباه کردند، اما هنوز هم سزاوار شفقت شما هستند.

قسمت 4

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

به یاد داشته باشید که چگونه می خواهید به نظر برسید. گاهی اوقات، مهم نیست که چقدر بالغ و مهربان باشید، با فردی روبرو می شوید که کاملاً پست یا بدجنس است و نمی توانید دلیلی بیابید که او سزاوار مهربانی شما باشد. این زمانی است که فقط به دلایل خودخواهانه خود باید این کار را انجام دهید. آیا می خواهید مانند یک مرد بزرگ به نظر برسید؟ آیا می خواهید مردم شما را بی ادب و بی ثبات ببینند؟ حتی اگر هر دلیلی در دنیا داشته باشید که بخشی از ذهن خود را به آنها بدهید، داستان همیشه دو طرف خواهد داشت. در نسخه آنها از رویدادها، شما همیشه شرور خواهید بود. فقط زبانت را گاز بگیر، به آنها مهربانی نشان بده، و بدان که آدم بهتری به نظر می‌رسی.

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

برای سلامتی خود انجام دهید. اگر فردی بداخلاق و بی ادب هستید به سلامتی خود آسیب خواهید رساند. اجازه نده یک آدم شرور این قدرت را داشته باشد! خشم می تواند خطر حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد. از سوی دیگر، خلق و خوی شاد با کاهش هورمون استرس و عملکرد بهتر سیستم ایمنی مرتبط است. مهربانی نیز ما را شادتر می کند. مهربانی با شخص دیگری می تواند دوپامین را در مغز افزایش دهد و به ما چیزی بدهد که برخی افراد آن را “Helper’s High” می نامند.

چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟
چگونه با یک فرد بد رفتار کنیم؟

پل ها را نجات دهید زندگی غیرقابل پیش بینی است و شما هرگز نمی دانید که ممکن است دوباره با چه کسی برخورد کنید. هرچه در زندگی با افراد کمتری سروکار داشته باشید، بعداً ارتباطات بالقوه بیشتری خواهید داشت. هرکسی که ملاقات می کنید به طور بالقوه چیزی برای ارائه به شما دارد، بنابراین حداقل به دلایل خودخواهانه باید دوستانه رفتار کنید!

    • آیا می توانید تصور کنید که بنشینید تا موهایتان را کوتاه کنید و آرایشگرتان همان مردی باشد که در مترو به او سرزنش کردید؟ اگر فردی که در دانشگاه با او دعوا می کردید ده سال بعد با شما برای شغل رویایی تان مصاحبه می کرد چه؟ ریسک نکن!
  • مهم است که نبردهای خود را انتخاب کنید. حتی اگر کسی با شما بد رفتار می‌کند و شما می‌دانید که این ناعادلانه و اشتباه است، گاهی اوقات باید آن را رها کنید و ادامه دهید. نیازی نیست با کسی که با شما بد رفتاری می کند دعوا کنید زیرا در طول زندگی خود خسته خواهید شد.

  • درست بودن همیشه مهم ترین چیز نیست. گاهی اوقات شما فقط باید شکست را بپذیرید و اجازه دهید آن شخص باور کند که حق با اوست و شما با حفظ خونسردی خود به برتری خواهید رسید.

  • گاهی دور شدن می‌تواند مهربان‌ترین کاری باشد که می‌توان برای یک آدم شرور انجام داد. اگر با دور شدن از خود دفاع کنید، می توانید به آنها کمک کنید تا خطای راه خود را ببینند.
  • بین خوب بودن و حصیری بودن تفاوت وجود دارد. اگر کسی مدام نسبت به شما بد است، آن را تحمل نکنید. سالم نیست در رابطه ای باشید که دائماً مورد آزار و تحقیر قرار بگیرید. از جدا شدن از مردم نترسید

دیدگاهتان را بنویسید