چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم؟ با لبخند مصنوعی


برخی از افراد آنقدر خوب رفتار می کنند که نمی توانید باور کنید که در زندگی مشکل یا ناراحتی دارند. آنها می توانند لبخندهای ساختگی و شادی داشته باشند. آیا می دانید چگونه تظاهر به خوشحالی کنید؟ در این بخش درباره جوانان ایرانی به این موضوع می پردازیم.

راه حل های عملی برای تظاهر به خوشحالی

برای اینکه نشان دهید فردی شاد هستید، کافی است کمی مهارت در تظاهر داشته باشید که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

خلاصه جواب بده

اگر با افرادی ملاقات کردید، چه به صورت آنلاین و چه حضوری، که فکر می کنید بسیار فضول هستند و قصد دارند به حریم خصوصی شما نفوذ کنند، به سوالات آنها به طور خلاصه پاسخ دهید و بحث را پایان دهید. مثلا اگه بهت بگه چی؟ بگویید همه چیز خوب است، حتی اگر اینطور نباشد، لازم نیست همه چیز را در مورد زندگی خود برای دیگران توضیح دهید. بنابراین با چنین پاسخ هایی می توانید گفتگوی خود را با افرادی که باعث آزار روحی و روانی شما می شوند پایان دهید.

موضوع گفتگو را تغییر دهید

چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم
چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم

اگر فردی در یک گروه از شما سوالی می پرسد که باعث ناراحتی شما می شود، می توانید موضوع را تغییر دهید و از او در مورد مشکلات خود بپرسید. در واقع به سوال آنها با یک سوال پاسخ دهید. به عنوان مثال، آن شخص ممکن است در مورد رابطه شخصی شما بپرسد، اما شما نمی خواهید پاسخ دهید. پس می توانید مثلاً بپرسید حالت چطور است؟ آیا زندگی در راه است؟ به این ترتیب بحث را تغییر دهید.

لبخند

سعی کنید همیشه در جمع لبخند بزنید. در واقع طوری باشید که هم چشمانتان بخندند و هم لب هایتان لبخندی ملایم به شکلی چشمگیر داشته باشند. در این صورت هورمون شادی در بدن افزایش می یابد و روحیه شما نیز بهتر می شود و نظر مردم نیز نسبت به شما بهتر می شود. در این صورت در میان جمعیت خوشحال به نظر خواهید رسید.

ارتباط چشمی برقرار کن

وقتی با مردم صحبت می کنید به چشمان آنها نگاه کنید. مراقب باشید اگر به جای دیگری نگاه می کنید، آنها فکر می کنند که رابطه موفقی با شما ندارند یا شما با آنها مشکل دارید. به یاد داشته باشید که تماس چشمی همراه با لبخند باعث می شود که شما بسیار شاد به نظر برسید و باعث می شود گفتگوهای شما با دیگران به خوبی پیش برود.

با استایل مناسب ظاهر شوید

هرگز خم نشوید و اخم نکنید. سعی نکنید با شانه هایتان پایین راه بروید یا نگاهتان همیشه به پایین نگاه کند. همیشه سعی کنید سر خود را بالا نگه دارید، صاف بایستید و با اطمینان صحبت کنید. یادت باشه همیشه بخندی این موارد باعث افزایش عزت نفس شما نیز می شود. اگر به طور عمومی خود را به عنوان یک شکست خورده معرفی کنید، مخاطبان شما احساس می کنند که ناراحتی خاصی دارید که از آنها پنهان می کنید.

با روحیه ای شاد

کارهایی انجام دهید که روحیه شما را بالا می برد. در واقع فقط شما می توانید خودتان را بهتر کنید. حتی گوش دادن به موسیقی شاد می تواند خلق و خوی شما را تغییر دهد. سعی کنید در جمع احساس غمگینی یا افسردگی نکنید. به زندگی خوشبینانه نگاه کنید تا تأثیر مثبتی بر مردم داشته باشید.

کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید

برای تظاهر به شاد بودن، باید بیشتر از زندگی لذت ببرید. پس کارهایی را انجام دهید که به شما انرژی بیشتری می دهد و شما را خوشحال می کند. برخی از افراد از ورزش یا پیاده روی لذت می برند. برای دیگران، غذا خوردن یا تمیز کردن خانه و بسیاری از کارهای کوچک دیگر می تواند آنها را خوشحال کند. بنابراین شما خود را بهتر می شناسید، به راحتی می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید تا از زندگی بیشتر لذت ببرید.

به طور کلی، اگر کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید و لذت می برید، نه تنها می توانید تظاهر به خوشحالی کنید، بلکه با خودتان نیز بسیار بهتر رفتار خواهید کرد.

چگونه در جمع بدرخشیم؟ برچسب را در این مقاله بخوانید:

آداب معاشرت چیست؟

با افراد مورد اعتماد صحبت کنید

چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم
چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم

توجه داشته باشید که اگر در درونتان غم و اندوه زیادی دارید اما مشغول تظاهر به شادی هستید، فشار روانی زیادی بر شما وارد می شود. می توانید با افرادی که به آنها اعتماد دارید یا یک دوست نزدیک صحبت کنید تا این فشار را کاهش دهید و بتوانید از خودتان مراقبت کنید. اگر هرگز احساسات خود را ابراز نکنید و همه چیز را از همه پنهان کنید، اندوه و افسردگی شما بیشتر می شود و آسیب پذیرتر خواهید شد.

حتی می توانید احساسات خود را از طریق نقاشی، رقصیدن یا گوش دادن به موسیقی و مواردی از این دست بیان کنید.

از مشاوره کمک بگیرید

اگر خلق و خوی شما آنقدر بد است که مدام افسرده می شوید، احساس غمگینی و ناراحتی می کنید، هر چه بیشتر تظاهر به شادی کنید، بیشتر احساس نفرت می کنید. در این موارد باید از یک مشاور کمک بگیرید و سعی کنید هنگام مراجعه تمام احساسات خود را بیان کنید تا از راهنمایی های او بهره کافی ببرید.

قدردانی را تمرین کنید

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، برای کوچکترین چیزها سپاسگزار باشید. افراد سپاسگزار روحیه بهتری دارند و سلامتی بهتری دارند. خواب بهتری دارند و عزت نفسشان بسیار بالاست. به عنوان مثال، برای داشتن سقفی بالای سرتان، یک روز خوب یا چیزی که به شما احساس خوبی می دهد تشکر کنید. حتی می توانید از خود تشکر کنید که خانه مرتب است که صبح از خواب بیدار می شوید.

روابط دوستانه خود را تقویت کنید

سعی کنید مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید و روابط دوستانه خود را تقویت کنید. هرگز خود را منزوی نکنید و خیلی راحت با مردم صحبت کنید. اگر برای دیگران ارزش قائل هستید و با آنها خوب رفتار می کنید، به یاد داشته باشید که آنها نیز برای شما ارزش قائل خواهند شد. اگر تمایل به گوشه گیری و گوشه گیری دارید، حتما با یک روانشناس مشورت کنید زیرا این کار به آرامی شما را افسرده می کند.

برحذر بودن

چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم
چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم

اگر وانمود می کنید که خوشحال هستید، اما واقعاً احساس خوبی ندارید و همچنان غمگین هستید، ممکن است در واقع افسردگی داشته باشید. در این مواقع سعی نکنید زمانی که شادی در راه شما نیست تظاهر به خوشحالی کنید. مراجعه به روانشناس در چنین مواردی الزامی است.

احساس آرامش

سعی کنید آزادانه با دیگران یا حتی زمانی که تنها هستید صحبت کنید. این آرامش شما باعث می شود آدم شادی به نظر برسید. البته گاهی اوقات افراد ممکن است دچار اضطراب شوند. به عنوان مثال، وقتی یکی از عزیزانتان را از دست می دهید یا به بیماری جسمی مبتلا می شوید، لازم نیست وانمود کنید که خوشحال هستید. در چنین مواقعی، حتی اگر آرام نباشید یا غمگین نباشید، کاملا طبیعی است، اما مطمئن باشید که این دوره گذرا است.

چیزی پیدا کنید که واقعاً به آن بخندید

می توانید یک فیلم کمدی تماشا کنید یا فیلم های خنده دار را از یوتیوب دانلود کنید. با دوستانی که شما را خوشحال می کنند صحبت کنید. عزیزم باید بدونی که خنده بهترین دارو برای هر بیماریه. همانطور که می دانید، اگر در زندگی مشکلی داشته باشید، پاک کردن آن از ذهن و رهایی از افکار منفی بسیار دشوار است. اما سعی کنید به یک اتفاق خنده دار فکر کنید که در گذشته اتفاق افتاده است یا کاری انجام دهید که باعث خنده شما شود. حتی می توانید آهنگ های شادی آور پخش کنید، با آنها برقصید و سپس احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشید. بسیاری از افراد شروع به خواندن با آهنگ می کنند که این نیز مهارتی است که شما را خوشحال می کند.

شاد کردن دیگران

گاهی اوقات افراد نمی توانند بر ناراحتی خود غلبه کنند. در واقع آنها نمی توانند تظاهر به خوشحالی کنند. در این مرحله می توانید افرادی را که دوران سختی را پشت سر گذاشته اید خوشحال کنید. در واقع به آنها زنگ بزنید، حال آنها را بپرسید، با غذاهای خوشمزه به آنها سر بزنید. اگر حال دیگران را بهتر کنید، آن شادی به شما باز می گردد و شما هم خوشحال خواهید شد.

کمتر در مورد چیزهایی که از آنها متنفر هستید صحبت کنید

برای تظاهر به خوشحالی، باید کمتر در مورد چیزهایی که از آنها متنفر هستید صحبت کنید. حتی اگر دیگران از شما سوال می پرسند، پاسخ های کوتاه بدهید. باید بدانید که اگر کمتر صحبت کنید، خاطرات ناخوشایند کمتری خواهید داشت و احساس شادی بیشتری خواهید داشت. بنابراین، باید بدانید که لازم نیست به هر سوالی به طور کامل پاسخ دهید.

شادی مصنوعی مفید است یا مضر؟

عزیزان از افراد مختلف زیاد شنیده اید که می خندند تا دنیا به دیدنش بخندد! درست است که حتی یک لبخند مصنوعی باعث می شود اطرافیان شما احساس بهتری داشته باشند. اما به یاد داشته باشید، گاهی اوقات شما می توانید خود واقعی خود باشید. به عنوان مثال، احساسات واقعی خود را به افرادی که به آنها اعتماد دارید و می دانید می توانند از شما حمایت کنند، ابراز کنید. اگر طوری لبخند بزنید که انگار غم ندارید، دیگران چگونه می دانند که به شما کمک کنند. بنابراین گاهی اوقات باید به جای لبخند زدن یا تظاهر به خوشحالی واقعی باشید. در موارد دیگر، در حالی که این احساس در شما شکل می گیرد، لبخند بزنید. سعی کنید در حین لبخند زدن به اتفاقات شادی که در زندگی تان افتاده فکر کنید تا لبخند واقعی تری داشته باشید.

آیا می دانید راز انرژی مثبت و همیشه شاد بودن چیست؟

راز داشتن انرژی چیست؟

مزایای شادی مصنوعی چیست؟

چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم
چگونه تظاهر به خوشحالی کنیم

اگر تظاهر به خوشحالی کنید، هم بر شما و هم بر افرادی که با آنها نزدیک هستید تأثیر مثبت خواهد داشت. شاد بودن می تواند مشکلات موقتی شما و دیگران را حل کند و آرامش بیشتری را وارد زندگی شما کند. در ادامه این قسمت از جوانان ایرانی، در مورد دیگر فواید تظاهر به شادی صحبت خواهیم کرد.

شادی روح شما و دیگران

اگر تلاش کنید تا شاد به نظر برسید، حتی یک لبخند ساده هم می تواند باعث شادی دیگران شود. پس سعی کنید همیشه لبخند بر لب داشته باشید. این تظاهر به خوشحالی باعث می شود شما و دیگران احساس بهتری داشته باشید. البته، اگر غم و اندوه واقعی را تجربه می کنید، باید به یک روانشناس مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که اگر همیشه می خواهید شادی مصنوعی داشته باشید، بر سلامت روان شما تأثیر منفی می گذارد.

از مسائل همان روز دوری کنید

اگر تظاهر به خوشحالی می کنید، به مغز خود می گویید که شاد باشید. در این صورت از بسیاری از مشکلات شما جلوگیری می شود. اگر دائماً عصبانی باشید و رنج زیادی را برای هر موضوعی خرج کنید، حتی نمی توانید تصمیم درستی در زندگی بگیرید. پس سعی کنید حتی به صورت مصنوعی شاد باشید.

آخرین کلمه

شادی مصنوعی نوعی فناوری است که تأثیر زیادی بر تمام بخش‌های مختلف زندگی شما از جمله کار، تحصیل، روابط با دیگران و غیره دارد. پس سعی کنید حتی برای چند روز وانمود کنید که خوشحال هستید تا زندگی شما از غم و اندوه خارج شود و تغییر کند. در واقع، بیشتر اوقات وانمود می کنید که خوشحال هستید، حتی اگر واقعاً اینطور نیستید.

در این مطلب انواع روش های شادی مصنوعی یک جوان ایرانی را توضیح داده ایم. اگر شما هم تجربه ای در این زمینه دارید در قسمت نظرات پیام خود را بنویسید.

دیدگاهتان را بنویسید